Recetas sanas para perder peso. Cocina dietética
25 oct. 2011A la hora de realizar unas dietas sabrosas y muy saludables hay que tener en cuenta alguna de las opciones más recomendables como las citadas a continuación. Todas estas recetas pueden ser hechas por cualquier persona, sin necesidad de grandes complicaciones y obteniendo resultados muy exquisitos y sanos.
Receta 1
Las dietas de las ensaladas son una de las más utilizadas, puesto que todos sus componentes son vegetales y muy saludables para cualquier persona.
Para ello solo se necesitarán:
- 1 lechuga.
- 2 latas de atún.
- 2 tomates naturales maduros.
- Aceite de oliva.
- Vinagre.
- Cebolla.
- Sal.
Para empezar esta dieta light en calorías se debe empezar por limpiar con abundante agua la lechuga, el tomate y la cebolla, cortándolas posteriormente en trozos pequeños para que sean fáciles de ingerir.
En segundo lugar habrá que echarlo sobre un bowl e incluirle las dos latas de atún, y aliñarlo con cuatro cucharadas de aceite de oliva, una pizca de sal y un chorrito de vinagre.
Receta 2
En segundo lugar se puede hacer huevos rellenos y en los que se necesitarán:
- 4 huevos frescos.
- 1 lata de atún.
- Tomate frito.
Para empezar, lo primero que se debe hacer es hervir los huevos en un cazo durante aproximadamente 10 minutos y cociéndolos con un poquito de sal para evitar que se puedan romper.
Una vez cocidos se deben de pelar y cortar por la mitad, sacando la yema y aliñando este elemento con el atún y el tomate.
Posteriormente se incluirá esta pasta en el hueco de cada huevo, obteniendo así una sencilla y rica receta.
Receta 3
En tercer lugar se hará un sandwich vegetal con:
- Lechuga.
- Queso para fundir.
- Tomate.
- Jamon york.
- Mayonesa.
- Pan de sandwich.
Lo primero que se debe hacer es tostar el pan, e incluir todos estos ingredientes en el, obteniendo así una comida sabrosa y natural.
Con todas estas recetas se obtendrá una alimentación sana y muy completa.
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