A la hora de realizar unas dietas sabrosas y muy saludables hay que tener en cuenta alguna de las opciones más recomendables como las citadas a continuación. Todas estas recetas pueden ser hechas por cualquier persona, sin necesidad de grandes complicaciones y obteniendo resultados muy exquisitos y sanos.


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Receta 1

Las dietas de las ensaladas son una de las más utilizadas, puesto que todos sus componentes son vegetales y muy saludables para cualquier persona.

 

Para ello solo se necesitarán:

  • 1 lechuga.

  • 2 latas de atún.

  • 2 tomates naturales maduros.

  • Aceite de oliva.

  • Vinagre.

  • Cebolla.

  • Sal.

 

Para empezar esta dieta light en calorías se debe empezar por limpiar con abundante agua la lechuga, el tomate y la cebolla, cortándolas posteriormente en trozos pequeños para que sean fáciles de ingerir.

 

En segundo lugar habrá que echarlo sobre un bowl e incluirle las dos latas de atún, y aliñarlo con cuatro cucharadas de aceite de oliva, una pizca de sal y un chorrito de vinagre.

Receta 2

En segundo lugar se puede hacer huevos rellenos y en los que se necesitarán:

  • 4 huevos frescos.

  • 1 lata de atún.

  • Tomate frito.

Para empezar, lo primero que se debe hacer es hervir los huevos en un cazo durante aproximadamente 10 minutos y cociéndolos con un poquito de sal para evitar que se puedan romper.

 

Una vez cocidos se deben de pelar y cortar por la mitad, sacando la yema y aliñando este elemento con el atún y el tomate.

 

Posteriormente se incluirá esta pasta en el hueco de cada huevo, obteniendo así una sencilla y rica receta.

Receta 3

En tercer lugar se hará un sandwich vegetal con:

  • Lechuga.

  • Queso para fundir.

  • Tomate.

  • Jamon york.

  • Mayonesa.

  • Pan de sandwich.

 

Lo primero que se debe hacer es tostar el pan, e incluir todos estos ingredientes en el, obteniendo así una comida sabrosa y natural.

 

 

 

Con todas estas recetas se obtendrá una alimentación sana y muy completa.

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